Exercícios para espantar o Sono
Como aquecimento, vamos fazer um pouco de Tai Chi.
Faça assim para aliviar sua dor no pescoço e no ombro.
Wa..wa.. aaa
Mexa-se para direita e depois para a esquerda.
Depois mexa-se para esquerda depois para a direita.
Apenas faça assim. Não se force a fazer um 360° com a cabeça,...
